如何克服恐懼

      病情分析：
      你好，恐懼與人的心理因素有一定關(guān)系，主要是對外界的不良事件產(chǎn)生一種懼怕的心理，同時也是對自己缺乏自信心的一種表現(xiàn)，所以需要具體問題具體分析，主要對什么恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      對人或者環(huán)境等產(chǎn)生恐懼，需要根據(jù)具體情況選擇醫(yī)院精神心理科就診，如果恐懼癥狀較為嚴重，影響正常生活，影響自己的心理情緒的話，需要給予藥物進行治療或給予心理行為治療，自己要增加自信心，讓自己的內(nèi)心強大起來。

      病情分析：
      一般情況下，恐懼感的出現(xiàn)多考慮與自身的性格因素以及曾經(jīng)的不愉快經(jīng)歷都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該先找到導(dǎo)致恐懼的具體原因，找到問題的根源并解開心結(jié)，鼓勵自己去正視這一問題。另外，也可以在身心放松的情況下，想象輕松處于所恐懼的環(huán)境中的場景，以此來緩解自身壓力。一旦出現(xiàn)恐懼感，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，通過系統(tǒng)脫敏法等方式來幫助緩解恐懼感。