為什么體脂降了體重一直漲沒(méi)停過(guò)

女 | 22歲 2021-01-11 00:25:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 12月開(kāi)始瘋狂健身基本上一周四練每次消耗500卡左右（打拳一小時(shí)橢圓機(jī)一小時(shí)），期間很控制飲食保持高蛋白低碳但是體重要不就是維持不動(dòng)要不就是往上漲只有我把攝入拉低到800卡的那幾天才掉秤前幾天體測(cè)了一下體脂率降了3%肌肉漲了1kg左右。但是體重漲了將近5斤好害怕這樣下去體重要超110了更害怕一開(kāi)始不運(yùn)動(dòng)就胖得很快我這樣屬于正常的嗎

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2021-01-11 07:22:05 我要投訴

這種情況也比較正常，人在減肥過(guò)程中出現(xiàn)體重的波動(dòng)屬于正常現(xiàn)象，不要過(guò)度擔(dān)心，建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，不要吃高熱量食物，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有一例。