腳踝扭傷了然后腳上凸起一個東西，兩只腳都有

      根據(jù)你所提供的圖片來看很可能是出現(xiàn)了腱鞘囊腫的現(xiàn)象，最好可以到正規(guī)公立醫(yī)院的外科來進行實際就診，如果醫(yī)生的實際檢查后可以幫助明確進行診斷然后進行針對性治療。建議先休息否則疼痛癥狀會加劇，導致癥狀的加重。

      每天跑步，導致足踝部損傷，跑步就疼痛，外踝前方出現(xiàn)腫物。建議去醫(yī)院足踝科就診，看圖片顯示，有些像是腱鞘囊腫。這個需要醫(yī)生現(xiàn)場檢查一下就能明確診斷，暫時別跑步了。