焦慮感和抑郁情緒，希望能得到幫助

健康咨詢描述： 總是胡思亂想，情緒控制不住，比如，放學(xué)回家關(guān)門會(huì)，下一秒出來(lái)之后情緒馬上暴躁，總是莫名其妙的暴躁，爸媽都感覺(jué)莫名奇妙，但這可能是因?yàn)榘謰審奈倚r(shí)候就一直吵到現(xiàn)在，媽媽因?yàn)橄胱屛抑腊职钟卸嗝吹牟缓?，總是要在我門口說(shuō)給我聽(tīng)，早上多半都是被他們的吵架聲吵醒.慢慢的成績(jī)開(kāi)始大幅度下降，上課集中不了注意力，總是發(fā)呆，胡思亂想，有時(shí)情緒奔潰會(huì)自殘，打自己，現(xiàn)在初三了，學(xué)業(yè)壓力大，總感覺(jué)自己不夠好，每天都有體育訓(xùn)練，我很胖，每天要訓(xùn)練的前一節(jié)課，我都會(huì)非常焦慮，非常煩躁，我會(huì)坐立難安，一直會(huì)想馬上又要訓(xùn)練了，我要怎樣才能做的好一點(diǎn)，才不會(huì)被他們注意到，幾乎每次都是這樣，每次聽(tīng)到重復(fù)的聲音或反復(fù)的說(shuō)一句話，我都會(huì)很難受，很煩躁，那個(gè)時(shí)候我總是會(huì)把手捏的很緊，比如上課時(shí)，老師總是會(huì)用筆敲桌子，白板，我知道那是提醒睡覺(jué)的同學(xué)，但我會(huì)立馬煩躁起來(lái)，有起來(lái)吼老師的沖動(dòng)，但我還是會(huì)捏緊拳頭，想砸桌子，可我知道我不能這樣做，慢慢的，我不喜歡開(kāi)著房間門，我喜歡鎖門自己在房間里，開(kāi)著門我就會(huì)很害怕，沒(méi)安全感，家里一來(lái)陌生人，我也會(huì)害怕，我不想開(kāi)門可出于禮貌，我必須開(kāi)著門，每次我都坐在自己房間，那些人進(jìn)我房間時(shí)，我很害怕，但也只能微笑，跟好朋友玩，也總是被忽略，每次都笑著說(shuō)沒(méi)事，慢慢的，不喜歡出去運(yùn)動(dòng)，只喜歡在自己房間，一出房間，情緒就不好，每次出門都感覺(jué)有人嘲笑我，盯著我，有時(shí)還會(huì)幻聽(tīng)，總感覺(jué)有人和我說(shuō)話，其實(shí)，如果不是為了不失去朋友，我真的一個(gè)字都不想說(shuō)，x笑也不想笑.