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體重太胖，餓了兩天了在吃飯會(huì)不會(huì)反彈？

女 | 17歲 2021-01-06 18:17:37 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述： 你好，老師，我最近在實(shí)行21天減肥法，然后今天是第二天了，我家長說21天減肥法會(huì)使胃難受，讓我恢復(fù)正常飲食，然后我想明天開始正常飲食 早:蘋果?雞蛋 午:炒菜?半塊饅頭 晚:不吃 會(huì)不會(huì)反彈?。?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2021-01-06 18:44:41 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制一下，不要暴飲暴食，也不要使用節(jié)食的方法，會(huì)有一定的副作用，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持走步運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于加快減肥的效果，也有利于身體健康。

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