腰間盤(pán)突出，感覺(jué)腰部咯噔咯噔
健康咨詢描述： 以前就腰間盤(pán)突出，今天開(kāi)了一天車(chē)，剛才開(kāi)車(chē)行駛得時(shí)候，使勁咳嗽了一下，感覺(jué)腰部咯噔一下，是不是又突出了，怎么辦！
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你是腰椎間盤(pán)突出今天疲勞駕駛后，感覺(jué)腰部不適有響聲，這種情況有可能是引發(fā)了腰椎間盤(pán)突出的加重，平時(shí)患有腰間盤(pán)突出，一定要注意休息，可以戴一個(gè)護(hù)腰來(lái)增加應(yīng)力，減輕腰部的損傷。
對(duì)，開(kāi)了一天車(chē)，剛才咳嗽了一下感覺(jué)腰部用力一下，咯噔一下，是腹部壓力頂?shù)搅搜蛋?，除了休息，怎樣鍛煉腰部恢?fù)呢？
平時(shí)可以采用三點(diǎn)支撐法來(lái)鍛煉腰部的肌肉，頭部雙腳把后背頂起來(lái)。
睡覺(jué)平躺時(shí)墊一個(gè)圓形枕頭在腰部可以嗎！鍛煉得時(shí)候用肩膀支撐可以嗎，我有頸椎病56節(jié)突出，用頭頂起后背不行吧
在腰部可以墊一個(gè)小靠枕的，可以采用5點(diǎn)支撐法的。
護(hù)腰帶買(mǎi)啥樣的合適，平時(shí)穿戴，繃帶那種的還是帶鋼板那種得好，可以全天帶嘛，
買(mǎi)那種帶彈力的護(hù)腰就可以
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