最近一個月體重增長比較快。
女 | 23歲 2021-01-05 08:17:42
1人回復(fù)
來自淄博市
健康咨詢描述： 最近一個月我們剛搬了新家，然后怎么說呢這一個月漲了得差不多十斤，咱也不知道咋了，就是正常吃飯，早上喝粥辣白菜，中午吃了粉絲和丸子，晚上燉了土豆吃了半個饅頭，這是昨天的飲食，就覺得自己胖了好多就開始在家里走來走去，一兩個小時不坐下的這個樣子，心想能減就減不能減體重不動也行，但是今早一起來不知道為何又胖了將近一斤，我沒法子了再下去就是斷食了，但是那個太難了，唉。
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2021-01-05 08:19:57 我要投訴
目前出現(xiàn)體重上升的情況，還是建議在平時的飲食過程中格外的注意一下，盡量以清淡易消化為主，不要暴飲暴食，建議晚飯過后多增加一些戶外運(yùn)動，每天堅持兩個小時的走步或跑步運(yùn)動，有助于加快減肥的效果，也有利于身體健康。
2021-01-05 08:21
ask5386562077
追問
就是平常的飲食也是這樣的，平緩的，餓了就會吃飯一天三頓不吃零食這樣，昨天我怕體重再漲一天沒怎么敢坐
2021-01-05 08:24醫(yī)生回答：
控制三餐，多運(yùn)動
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