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腳踝韌帶恢復(fù)訓(xùn)練方法

女 | 0個月 2021-01-05 07:19:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腳踝韌帶恢復(fù)訓(xùn)練方法

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-01-05 07:24:03 我要投訴

      腳踝韌帶恢復(fù)訓(xùn)練的時候一定要佩戴踝關(guān)節(jié)的護具，鍛煉之前一定要做好熱身，可以進行踝關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)，然后進行壓腿鍛煉。鍛煉過程中一定要循序漸進，不能過于劇烈。

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