腳踝韌帶恢復(fù)訓(xùn)練方法
女 | 0個(gè)月 2021-01-05 07:19:31
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健康咨詢描述： 腳踝韌帶恢復(fù)訓(xùn)練方法
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2021-01-05 07:24:03 我要投訴
腳踝韌帶恢復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候一定要佩戴踝關(guān)節(jié)的護(hù)具，鍛煉之前一定要做好熱身，可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)，然后進(jìn)行壓腿鍛煉。鍛煉過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)，不能過(guò)于劇烈。
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