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王建飛 忻州市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-12-26 08:36:57 我要投訴
睡覺(jué)的姿勢(shì)，如果預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，最好是睡在硬板床上，較硬的床墊可以對(duì)腰椎起到支撐作用，避免腰部肌肉疲勞。睡覺(jué)時(shí)盡量選擇仰臥式睡姿，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)腰部的著力面積最大，長(zhǎng)時(shí)間仰臥式睡覺(jué)會(huì)感到勞累，可以右側(cè)位睡或左側(cè)位睡，以不引起腰部疼痛不適為宜。
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