怎樣的坐姿才是最正確的

      到底怎么要「坐」才是最正確的？1.頭部、頸部不要往前傾。2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。3.手肘關(guān)節(jié)呈90度彎曲就可以輕松地使用鍵盤。椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。4.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撐腰椎。坐姿也牽涉到椅子的適合度，如果椅子太高，要看桌上的東西或是鍵盤，頭勢(shì)必要往前傾，于是頸部就必須出力；如果椅子太低，同樣會(huì)對(duì)頸椎、腰椎造成負(fù)擔(dān)。因此,正確的坐姿還要配合合適的桌椅，在坐著的時(shí)候，椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲，而鍵盤的位置也要讓手肘關(guān)節(jié)呈90度彎曲就可以輕松地打字，身體不必過度的伸展或彎曲，保持頸椎、胸椎及腰椎正常的曲線才是最重要的。看屏幕或?qū)懽謺r(shí)，頭盡量不要往前傾，而是讓眼睛的視線往下看，但是如果你不可避免的必須往前傾，也要記得以手臂支撐，以免肌肉過于緊繃.