怎么才能更好的減肥呢？
女 | 19歲 2020-12-23 23:18:58
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我身高162，體重67kg，很苦惱怎么減肥，運動什么的大概是實現不了的，因為在學校，現在學習任務也重了，在學校吃什么能減肥呢？學校能吃的減肥食材太少了，給點建議吧
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-12-24 05:54:43 我要投訴
身高162厘米，標準體重應該是57公斤，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，在學校不要吃油炸的食物，吃一些蔬菜，以及豐富的蛋白質，每天有氧運動一小時以上。
2020-12-24 05:34:07 我要投訴
你好，有效健康的減肥方法就是運動加適當節(jié)食，每周堅持五天以上的活動，每次活動在40分鐘以上，長期堅持既有利于身體健康，也會減輕體重，達到減肥的目的，其他的方法，對健康不利，或者會有副作用，也可能造成體重反彈。
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