勃起不持久鍛煉方法

      多多堅持深蹲盆底肌訓(xùn)練，適當(dāng)體育鍛煉，畢竟強(qiáng)身健體鍛煉體魄是男性最好的補(bǔ)腎藥。避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒吸煙，摒棄不良好行為習(xí)慣。規(guī)律的性行為。

      你好，根據(jù)你的描述，如果你勃起功能障礙，建議你一定要重視，應(yīng)該及時的就醫(yī)檢查，明確引起勃起功能障礙的原因之后，及時的對癥治療，這樣則可以有效的幫助病情的控制。平時可以多做踮腳跟以及深蹲等運動，可以起到鍛煉的效果。

      您好，有鍛煉的方法可以試一試，首先要克服心理上的障礙，放松心態(tài)，做到男女雙方配合默契，其次可以采用行為治療方法，行為治療方法包括以下幾種：
      1、指壓法，男性快要射精的時候，女性有手指捏緊陰莖龜頭的部位，輕輕捏緊可以緩解射精的感覺；
      2、停動法，就是男性快要射精的時候女方就停止刺激，這時候男性把注意力轉(zhuǎn)移，等射精的感覺消失以后，然后女方在進(jìn)行刺激，通過這些方法對性功能會有一定程度的提高。
      3、外用藥物法，這是最快速讓男人持久的辦法，可以使用泊艾延時噴劑，降低龜頭敏感度，快速延長房事時間。
      以上是對“勃起不持久鍛煉方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！