如何增加精子數(shù)量

      精子活力低可以從以下幾個方面入手：1、改善飲食結(jié)構(gòu)提高精子質(zhì)量：根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力；多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利于精子細胞成長。2、多參加鍛煉，提高精子質(zhì)量：研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。3、控制體重：肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，對精子的成長不利。4、飲食調(diào)養(yǎng)：在食補中要攝入補腎益精的食物，可以提高精子的質(zhì)量；足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進精子的產(chǎn)生，補充(鋅、錳、硒)等微量元素；堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，這些都利于精子細胞成長。精子活力低可以配合葡萄糖酸鋅、生精膠囊、麒麟丸、五子衍宗丸、左卡尼丁、雄激素等藥物治療