股四頭肌肌腱炎怎么快速恢復(fù)
男 | 19歲 2020-12-15 10:08:14
1人回復(fù)
來自沈陽市
健康咨詢描述： 昨天早上起床開始就感覺左膝蓋上側(cè)不舒服，按壓膝蓋以及用力和彎曲的時候很疼，估計是股四頭肌肌腱損傷，但昨天晚上要排練，感覺還可以忍受就正常排練了，結(jié)果今天醒來更疼了，請問如何快速恢復(fù)，按摩或者熱敷冷敷之類的？還有平時膝蓋是保持彎曲狀態(tài)還是伸直狀態(tài)更有利于恢復(fù)？不能耽誤太久，盡量一周之內(nèi)吧，謝謝醫(yī)生
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2020-12-15 10:09:23 我要投訴
建議局部24小時之內(nèi)給予冰敷，24小時之后再給予熱敷，有消腫止痛的效果。急性期要注意休息，避免患肢的負(fù)重行走，盡量抬高患肢以利靜脈回流。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
2020-12-15 11:02
ask93694498yl
追問
大概幾天可以恢復(fù)呢？過幾天還能正常排練嗎？
2020-12-15 11:04醫(yī)生回答：
一般至少要休息半個月。
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