情緒煩躁學(xué)不進(jìn)去習(xí)，導(dǎo)致越來越煩躁
健康咨詢描述： 高三精神壓力大，特別容易被別人的一句話，或者各種小事影響情緒，然后就學(xué)不進(jìn)去習(xí)，也會(huì)易怒和家長發(fā)脾氣。導(dǎo)致學(xué)不進(jìn)去習(xí)，就會(huì)越來越煩躁，然后現(xiàn)在也影響到經(jīng)期什么的。 這種心態(tài)有什么解決辦法嗎？
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病情分析：
從你描述的情況來看，情緒不穩(wěn)定，很在意別人的評(píng)價(jià)。一般考慮可能與你青春期及學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議你調(diào)整心態(tài)，改變認(rèn)知的偏離，用積極的心態(tài)去對(duì)待生活。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。另外多運(yùn)動(dòng)也是緩解情緒的一種方式。情緒平穩(wěn)了，你的學(xué)業(yè)，生理和人際關(guān)系都會(huì)有所改善。
出現(xiàn)心悸，掉頭發(fā)多，有時(shí)候聽見聲音就很煩的情況。請(qǐng)問這種焦慮嚴(yán)重嗎？需要咨詢醫(yī)生嗎？
是不是太勞累了？熬夜睡眠不足都可以引起你所描述的情況，你先調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
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