如何預(yù)防肩痛

保密 | 0個月 2020-12-10 18:41:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：如何預(yù)防肩痛

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楊娜長春市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 痤瘡,皮炎,接觸性皮炎,脂溢性皮炎,蕁麻疹,帶狀皰幫助網(wǎng)友：357

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2020-12-11 07:00:20 我要投訴

肩痛的預(yù)防要針對病因來，如果說是勞損相關(guān)的，或者說是跟姿勢不良相關(guān)的這種原因，我們要通過改善姿勢，或者說是如果說你是經(jīng)常喜歡去做一些很多的家務(wù)，或者說是抹桌子、擦地板、擦窗子這種高舉過頭的這些活動比較多的，就一定要控制一下，不要過多，就讓我們肩關(guān)節(jié)不要過頻，以及快速地去進(jìn)行一些移動。
如果說是運(yùn)動損傷的這一類，比如說打球，或者說是什么游泳，像這些，在平常要做一些放松的，在運(yùn)動之前做一些放松，做一些肌肉的牽伸，也可以有效地預(yù)防肩關(guān)節(jié)周圍的組織損傷。