睡眠不足導(dǎo)致的焦慮怎么辦

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種狀況，還是由于你的抑郁和焦慮沒(méi)有得到完全控制所造成的，作為目前建議還是系統(tǒng)化的調(diào)整一下抗焦慮抑郁藥物，如果吃西太普蘭有副作用的話，可以換用帕羅西汀或者是杜洛西汀。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于心理因素造成的失眠，另外也不排除存在服藥后的副作用所引起的情況，同時(shí)也考慮有強(qiáng)化問(wèn)題，神經(jīng)衰弱等情況出現(xiàn)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查后，對(duì)癥治療，同時(shí)注意白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，加強(qiáng)體育鍛煉有利于晚上睡眠質(zhì)量的提高！另外注意睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，慢慢調(diào)整看看效果！
      

      病情分析：
      你好，目前所出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量不好，考慮仍然與抑郁癥有一定關(guān)系，雖然是之前服用抗抑郁藥物出現(xiàn)副作用，但是也不能夠自行停藥，需要去醫(yī)院復(fù)診，更換其他的抗抑郁藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)以上癥狀建議選擇醫(yī)院精神心理科就診檢查，給予進(jìn)一步的明確診斷，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)給予抗抑郁抗焦慮藥物進(jìn)行治療。可以與樓上鄰居好好的溝通一下，晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要弄大動(dòng)靜影響鄰居休息。調(diào)理一下自己的心理狀態(tài)，管控好自己的情緒。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足導(dǎo)致的焦慮怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，患抑郁癥并且一直在服藥治療，主要是對(duì)聲音過(guò)于的敏感，嚴(yán)重的影響了睡眠質(zhì)量，為此而感到精神緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看來(lái)抑郁癥通過(guò)治療，癥狀還是比較穩(wěn)定的，只是最近幾天對(duì)響聲比較敏感。建議不要過(guò)多的焦慮，可能最近樓上有特殊的事情引發(fā)了噪音，過(guò)幾天可能就會(huì)安靜下來(lái)。必要的時(shí)候可以去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，避免抑郁癥狀復(fù)發(fā)。
      

      病情分析：
      如果你的這種失眠問(wèn)題與身體疾病無(wú)關(guān)，那么建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，調(diào)整自身情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，晚上入睡前不要思慮過(guò)多，盡量放松心態(tài)，可以喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，睡眠不好的確很折磨人的，但是你現(xiàn)在的睡眠是有外因影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的睡眠不好是藥物的副作用導(dǎo)致的，加上現(xiàn)在的樓上有聲音，格外的影響你的睡眠，我認(rèn)為可以這樣，上樓詢問(wèn)一下是什么情況，晚上休息的時(shí)候不應(yīng)該弄出影響別人休息的聲音了。另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)助眠很有效果的。