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焦慮癥,抑郁癥,強(qiáng)迫癥,

女 | 19歲 2020-12-09 07:37:32 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 比如有個(gè)字不認(rèn)識(shí)必須去百度查清楚,不查清楚就會(huì)不舒服。還有工作上不懂得一些小問題都要弄清楚,不弄清楚怕把工作做不好,但是我這樣很影響工作效率

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

白成成
白成成 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2020-12-09 07:41:29 我要投訴

      病情分析:
      一定要全身心放輕松下來。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)!多做放松訓(xùn)練,做些令自己可以放輕松下來的事情!要相信自己可以,首先悅納自己!
      指導(dǎo)意見:
      可以在手上套根皮筋。一旦意識(shí)到自己又強(qiáng)迫自己的時(shí)候,就彈痛自己回歸現(xiàn)實(shí)!可以多看看有關(guān)心理方面的書籍。例如張德芬老師的書!加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己!
      

王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2020-12-09 07:44:52 我要投訴

      病情分析:
      你有些追求完美的傾向,對(duì)于搞不清楚的東西,必須要搞清楚,心里才舒服,還擔(dān)心工作上出現(xiàn)問題,是有些強(qiáng)迫傾向。
      指導(dǎo)意見:
      你主要是有比較多的擔(dān)心,希望將工作做好,希望將事情搞清楚。這種擔(dān)心過度的話,是會(huì)影響到工作效率的,也會(huì)讓自己感覺比較累。建議把注意力更多的轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中,尤其是和人的交往上。如果生活中有一些讓你感興趣的事情去做,就不會(huì)過多的去關(guān)注于這些無意義的事了。
      

王建榮
王建榮 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個(gè)人發(fā)展,人際關(guān)系,抑郁癥,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:6713
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2020-12-09 07:49:40 我要投訴

      病情分析:
      你覺得自己對(duì)不懂的事情要弄明白,這樣影響工作效率。這是你的學(xué)習(xí)工作形成的習(xí)慣,要改變也不容易。你怎么把這和焦慮癥,抑郁癥,強(qiáng)迫癥聯(lián)系起來?
      指導(dǎo)意見:
      對(duì)于習(xí)慣成自然的心理定勢,想要改變需要更多的時(shí)間。這要改變自己的認(rèn)知方式和行為方式。根據(jù)工作要求,找到有價(jià)值的事情去干,忽略不重要的事情。你要深入了解工作才能做到。
      以上是對(duì)“焦慮癥,抑郁癥,強(qiáng)迫癥,”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2020-12-09 08:39 ask89023488e0 追問

我焦慮癥比較嚴(yán)重,總擔(dān)心別人可能不擔(dān)心的事情,抑郁癥比較輕一些,強(qiáng)迫癥可能是因?yàn)榻箲]癥才形成的,查過幾次心臟都說沒大毛病,就是難受啊

2020-12-09 09:01醫(yī)生回答:

你去醫(yī)院看過嗎?焦慮癥要診斷后再看具體怎么治療。符合醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)的用藥物治療,低于醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)的可以心理治療。

2020-12-09 11:02 ask89023488e0 追問

在我們這個(gè)地方的一個(gè)小藥鋪看了就說我太焦慮了,醫(yī)院沒去看過焦慮

2020-12-09 11:06醫(yī)生回答:

如果你覺得可以忍受,沒有心慌意亂,就自己調(diào)理,或者通過心理咨詢調(diào)整自己的心理。

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2020-12-09 08:29:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,如果總是因?yàn)橐恍┬栴}糾結(jié)煩惱,那確實(shí)存在強(qiáng)迫癥狀。
      指導(dǎo)意見:
      首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒,達(dá)到身心放松下來,提高工作效率。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間,每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天,堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三如果你覺得目前的情況對(duì)你的工作和生活影響很大,那是需要看看精神心理醫(yī)生的,必要的時(shí)候配合抗焦慮藥物治療。

2020-12-14 17:45 ask89023488e0 追問

我刷鞋子可能沒涮干凈如果有洗滌劑殘留光腳穿這個(gè)鞋子會(huì)有危害嗎這種情況會(huì)導(dǎo)致心率快嗎

2020-12-14 18:07醫(yī)生回答:

洗滌劑是用來洗衣服的,即便是沒有洗干凈也不會(huì)有危害的,這種情況不會(huì)導(dǎo)致心率加快的。這確實(shí)是一種強(qiáng)迫性思維,也是焦慮的最高表現(xiàn)形式。

疾病百科| 焦慮癥

掛號(hào)科室:精神心理科

溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

       焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:35歲以前的女性 常見癥狀:焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理療法
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