您好我是一名70的老人，有骨質(zhì)疏松

男 | 70歲 2020-12-08 07:39:43 1人回復(fù) 來自周口市

健康咨詢描述：我辦了一個(gè)健身房的卡，我現(xiàn)在想練習(xí)舉重，想問一下，如果骨骼負(fù)重過大，身體有什么反應(yīng)。提前避免一下我小心點(diǎn)別負(fù)重到骨折了，杠鈴，感覺手臂有點(diǎn)負(fù)重過大。

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李永勝肥城市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 急性闌尾炎,胰腺炎,乳腺增生,甲狀腺囊腫,單純胸腰幫助網(wǎng)友：46203稱贊：521

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2020-12-08 07:42:42 我要投訴

根據(jù)您的描述主要是考慮高齡鍛煉情況，目前主要是看具體情況，在沒有疼痛，腫脹情況下，循序漸進(jìn)活動(dòng)是最好的，您可以先適應(yīng)性鍛煉，然后在教練指導(dǎo)下循序漸進(jìn)活動(dòng)，鍛煉，保證正確姿勢(shì)，這樣就不會(huì)引起運(yùn)動(dòng)性損傷的

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>