生完孩子半年了現(xiàn)在吃得

女 | 19歲 2020-12-06 16:24:47 2人回復(fù) 來自揭陽市

健康咨詢描述：胖得跟球一樣，老是熬夜很晚睡，吃太多肉、面食、粉食、零食碳酸飲料，最近肚子也胖的出去別人都以為我懷孕了，請問可以用呼啦圈、跳繩減肥嗎？

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2020-12-06 16:26:39 我要投訴

一般來說，如果要是已經(jīng)生完孩子半年了，現(xiàn)在子宮盆底都恢復(fù)的差不多了，一般來說可以活動了，也可以跳繩，也可以賺回拉圈或者跑步都可以，而且也以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^控制飲食，就是少食多餐，特別是晚上，不要吃太多，但是也不能過度過度的話，引起月經(jīng)不調(diào)

2020-12-06 16:27 匿名追問

可以喝玫瑰花茶嗎？

2020-12-06 16:28醫(yī)生回答：

可以喝的，

2020-12-06 16:29 匿名追問

一般什么時候跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈比較好呢？

2020-12-06 16:47醫(yī)生回答：

這個半年了就可以

2020-12-06 23:26 匿名追問

我體重快150。買呼啦圈的話，要買幾斤的會比較好呢？

2020-12-07 07:43醫(yī)生回答：

你先買點(diǎn)輕的先慢慢來

張亞芹古交市婦幼保健計劃生育服務(wù)中心主治醫(yī)師擅長: 宮頸糜爛,陰道炎,盆腔炎,痛經(jīng),子宮肌瘤及不孕癥的幫助網(wǎng)友：35657稱贊：1718

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2020-12-06 16:29:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，如果你平時月經(jīng)周期規(guī)律，根據(jù)你描述的情況，產(chǎn)后半年總是熬夜，且飲食結(jié)構(gòu)不好，肉食和面食多，喝碳酸飲料，這些都會導(dǎo)致身體發(fā)胖
      指導(dǎo)意見：
      可以選擇呼啦圈和跳繩減肥，同時需要調(diào)整飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，還要控制飲食攝入量，尤其是減少晚餐量，這樣輔助適當(dāng)運(yùn)動，才能達(dá)到減肥效果

2020-12-06 16:30 匿名追問

每天喝點(diǎn)玫瑰花茶可以嗎？一般什么時候做運(yùn)動最好呢？

2020-12-06 16:35醫(yī)生回答：

快走或慢跑這些運(yùn)動都可以，每天至少堅持半小時以上有氧運(yùn)動。玫瑰花茶沒有明顯減肥作用

2020-12-06 21:15 匿名追問

跑步的話這邊不方便，只能選擇在家運(yùn)動。每天大概要轉(zhuǎn)多久的呼啦圈才能達(dá)到減肥效果呢？是否需要佩戴塑腰帶？

2020-12-07 10:20醫(yī)生回答：

可以選擇在家運(yùn)動，同時適當(dāng)控制飲食，一定要堅持

2020-12-08 10:47 匿名追問

好的謝謝。