打呼嚕自我治療小竅門(mén)

      保持良好的睡覺(jué)的體位以及姿勢(shì)，可以有效的緩解打呼嚕。選擇適合自己的枕頭高度以及柔軟度也是可以有效緩解，有的人因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免咽喉干燥，睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。平常多做一些伸舌頭的鍛煉操，可以促進(jìn)舌部肌肉的鍛煉。這些如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去都是可以有效緩解打呼嚕的，長(zhǎng)期的打呼嚕對(duì)于腦部也是一種損傷要特別注意。

      病情分析：
      出現(xiàn)打呼嚕，是比較常見(jiàn)的，多見(jiàn)于體型偏胖的人，再就是考慮腺樣體肥大、鼻甲肥厚、鼻道狹窄等慢性鼻炎病人。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多喝一些溫開(kāi)水，用熱毛巾濕敷鼻部，室內(nèi)保持空氣濕溫，可采用加濕器，睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度要適度，不要過(guò)高過(guò)低，最好是到醫(yī)院耳鼻喉科就診，積極祛除病因。