請(qǐng)問(wèn)平時(shí)該咋鍛煉讓腰桿一直挺直下去不要佝僂著難看
健康咨詢描述： 現(xiàn)在感覺(jué)腰桿沒(méi)有以前那么挺直了，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)除了注意各種正確的姿勢(shì)以外還有什么保健的動(dòng)作來(lái)預(yù)防腰桿不再繼續(xù)彎下去或者還能恢復(fù)以前那么挺直？謝謝！！
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主要是腰部肌肉力量訓(xùn)練，我們可以俯臥在床上，做單腿伸直往上抬，或者雙腿伸直往上抬，或者腿不動(dòng)上肢軀干往上抬，或者是上肢軀干和腿同時(shí)往上抬來(lái)練肌肉力量。平時(shí)少久坐彎腰久坐睡硬板床。
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你好，根據(jù)你的敘述，建議你用速度帶，背背佳。駝背本身就不是一時(shí)造成的，所以就算有方法，也不是快速能矯正的。這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，注意睡硬板床，避免枕頭太高太軟，緩解肌肉痙攣。
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病情分析：
你好，根據(jù)廳的資料所描述的情況，你現(xiàn)在這個(gè)情況應(yīng)該還是一個(gè)骨質(zhì)疏松，造成了這種情況，這個(gè)一點(diǎn)半
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)提供的材料所得說(shuō)的情況，你這種情況可以，這個(gè)應(yīng)該是有一個(gè)固執(zhí)疏松，造成這種情況，這個(gè)可以，平時(shí)增加的藥物，然后做做牽引，睡硬板床
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)平時(shí)該咋鍛煉讓腰桿一直挺直下去不要佝僂著難看”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
去醫(yī)院檢查過(guò)骨密度一切正常，沒(méi)有骨質(zhì)疏松
嗯，那皮可能還是肌肉力量不好，平時(shí)一定要注意鍛煉腰背肌，趴在床上，小小飛的動(dòng)作
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