減肥是一輩子的事業(yè)？
女 | 23歲 2020-11-29 14:26:34
1人回復(fù)
來自汕尾市
健康咨詢描述： 你好！我想咨詢一下！我今日飲食可以補(bǔ)救嗎？ 早上一杯牛奶和一個(gè)雞蛋 中午一碗番薯粥和一個(gè)榨菜蛋 下午上班，餓了，吃了幾顆糖果和餅干 很是罪惡感！ 晚上打算吃蘋果！需要你的專業(yè)意見
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2020-11-29 14:32:28 我要投訴
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
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