請(qǐng)手足外科醫(yī)生多多來(lái)看

      很明顯您的是由于過(guò)度勞累造成的疼痛，需要熱敷的，晚上抬高患肢，局部溫毛巾熱敷一天兩次一次半小時(shí)，外用云南白藥膏藥即可。扁平足有遺傳性的先天性平足，也有后天的因?yàn)榇┬划?dāng)而造成的。根據(jù)不同的病因，扁平足的治療方法也不同。1、如果是后天的平足，它的原因就是鞋跟造成的，因?yàn)樾鷷?huì)使人體的重心前移，越高的鞋跟人體重心前移的幅度越大，治療的時(shí)候考慮用前高后低的負(fù)跟鞋，這樣可以有效的減輕前足的壓力，緩解扁平足的癥狀。2、如果是先天的扁平足，可以采取足趾屈曲運(yùn)動(dòng)，足趾抓握練習(xí)，滾球，木棍運(yùn)動(dòng)，或者是足弓站立練習(xí)，足內(nèi)翻站立練習(xí)。弓足翻走路練習(xí)等，以便達(dá)到矯正的作用。扁平足患者注意休息，避免活動(dòng)勞累通過(guò)一些局部理療工作調(diào)整，并且日常生活中的也可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)一些輕微的肢體的一些矯正。
      

      如果剛剛軟組織損傷的話(huà)，應(yīng)該做冷敷的，這樣可以減輕腫脹，減輕疼痛的。這種情況暫時(shí)不應(yīng)該做熱敷的熱敷病情不利的，受傷72小時(shí)以后才考慮做熱敷，這樣嗯，可以促進(jìn)吸收的。