女性壓力性尿失禁的鍛煉方法有哪些

      如果有壓力性的尿失禁的話，平時(shí)自己在生活中多注意一下了，有小便的話就趕緊跑掉了，還有，如果你是一件生過小孩的女性的話，出現(xiàn)了這種情況，也許是盆底肌肌松弛造成的，可以去醫(yī)院做個(gè)盆底康復(fù)治療

      女性壓力性尿失禁通過鍛煉盆底的肌肉，來強(qiáng)化控制排尿的能力，減輕或者是治療女性壓力性尿失禁。鍛煉前一定要把尿液排空，把尿排空之后先盡力的收縮盆底的肌肉，開始先收縮五秒鐘，然后徹底的放松十秒鐘，重復(fù)這樣的動(dòng)作十次，這是一組，一天可以訓(xùn)練三到四組。一般經(jīng)過四到六周的訓(xùn)練，多數(shù)患者療效較好。