健康咨詢描述: 這是怎么回事?之前我都是一天拉一次的,躺下也不頭暈,昨天吃撐了就變成這樣了,怎么辦啊
平時飲食營養(yǎng)搭配合理,多吃蔬菜水果,多喝水,多吃含有粗纖維的食物,這種癥狀會逐漸緩解的,另外要適當?shù)淖鼋∩磉\動,平時飲食不要吃得過飽,一定要少量多餐,不要暴飲暴食。
現(xiàn)在你的情況應該是出現(xiàn)了一種亞健康狀態(tài),跟自己吃的食物太多有一定關系造成了胃腸的功能紊亂。您這種情況首先要適當?shù)倪\動,要把食物運動下去。平時要以清淡飲食為主,不要吃太多的油膩食物,也不要吃的食物太多。
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