感覺(jué)自己好像得了抑郁癥，怎么辦？

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己好像得了抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道這種狀況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你覺(jué)得自己是無(wú)緣無(wú)故就出現(xiàn)的這種狀況嗎，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，減少心煩發(fā)脾氣的幾率，打到身心放松下來(lái)。第三，如果目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，建議你去看看精神心理醫(yī)生，第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。
      

      病情分析：
      咨詢者為27歲女生，自述最近壓力比較大，看到什么都煩，愛(ài)發(fā)火，不想說(shuō)話，懷疑自己是不是得了抑郁癥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥核心是情緒低落，對(duì)任何事情都不感興趣，并持續(xù)了一定時(shí)間。建議咨詢者如果只是壓力大，可以通過(guò)及時(shí)的排解釋放壓力，千萬(wàn)不要積壓。建議咨詢者可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行交流，如果確診，那根據(jù)病情嚴(yán)重程度大小，可能需要服藥控制病情的同時(shí)配合心理疏導(dǎo)，一起幫助你提升自信心，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)成功愉悅感，相信通過(guò)一段時(shí)間調(diào)整，你的心情會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      感覺(jué)了自己像得了抑郁癥，心里壓力特別大，脾氣不穩(wěn)定，魚鱗容易發(fā)黃，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了？影響到你的生活，學(xué)習(xí)和工作了嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果時(shí)間很久了，資金難以調(diào)整和改變自己感覺(jué)的痛苦，影響到你的工作，學(xué)習(xí)和生活，這就需要去醫(yī)院看精神科醫(yī)生，明確診斷積極的配合治療
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己好像得了抑郁癥，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！