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身高170基礎(chǔ)代謝2552k體重82kg

男 | 26歲 2020-11-25 19:08:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 體重過(guò)重肌肉含量過(guò)高基礎(chǔ)代謝也高應(yīng)該怎樣降低體重，平常也經(jīng)常鍛煉特別是舉鐵

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李建武
李建武 鶴壁市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺癌,肺炎,咳嗽 幫助網(wǎng)友：40168
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2020-11-25 19:17:55 我要投訴

      要想降低體重最好的方法，就是積極的參加體育鍛煉，體育鍛煉通常要有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)有比較好的效果，有氧運(yùn)動(dòng)，就是要會(huì)大量出汗的運(yùn)動(dòng)，比較多的就是跑步，游泳，跳繩，騎自行車等等。有氧運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持，同時(shí)再加上合理的控制飲食，肯定會(huì)減身體的。

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