脊柱側(cè)彎的四個(gè)自愈動(dòng)作

      你好，輕度脊柱側(cè)彎可以慢慢改善，學(xué)齡兒童應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿，加強(qiáng)肌肉鍛煉，防治脊柱側(cè)凸最關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，應(yīng)在學(xué)校內(nèi)推廣脊柱側(cè)凸防治知識(shí)，定期進(jìn)行脊柱側(cè)凸的篩查。

      如果脊柱側(cè)彎比較輕的情況下可以通過有效的鍛煉以及局部按摩來改善。比如平時(shí)注意培育良好的坐姿、站姿。第2、可以做脊柱側(cè)彎的矯正操。第3,可以借助器具，比如進(jìn)行單杠的懸吊。第4、可以進(jìn)行支具的治療。

      病情分析：一、俯臥向前伸單臂可以采用俯臥向前伸單臂的方法幫助緩解，主要方法就是讓患者趴在墊子上俯臥，然后將脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手向前伸直，同側(cè)手向后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作，這樣反復(fù)去做就能達(dá)到緩解治療脊柱側(cè)彎的效果。二、體轉(zhuǎn)動(dòng)作：做體轉(zhuǎn)動(dòng)作也會(huì)起到輔助治療的效果，首先患者要保持直立的姿勢(shì)，而且兩腳要分開，然后扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣反復(fù)去做，就能達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。三、單臂外振動(dòng)作：脊柱側(cè)彎還可以通過單臂外振動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，主要方法就是需要患者保持直立，然后兩腳分開與肩同寬，之后就用脊柱側(cè)彎的同側(cè)手臂用力向體外側(cè)振舉到極限，用力放下到體前內(nèi)側(cè)極限，這樣反復(fù)去做就能達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果，有效的輔助科學(xué)方法治療，恢復(fù)健康。四、持棒向側(cè)上方擺動(dòng)伸展：通過持棒向側(cè)上方擺動(dòng)伸展的運(yùn)動(dòng)方法，也能達(dá)到良好的輔助治療效果。主要方法就是患者俯臥在墊子上，手持棍棒或繩子，然后用同側(cè)面的手臂稍加用力向側(cè)凸那一面做擺振式動(dòng)作，這樣反復(fù)進(jìn)行也能促進(jìn)疾病快速恢復(fù)。
      以上是對(duì)“脊柱側(cè)彎的四個(gè)自愈動(dòng)作”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！