精神壓抑，老覺得壓的上不來氣，沒有光明

      根據(jù)你的描述，建議你一定要放松心情，保持良好的心態(tài)，我們無論走在大街上或者是在工作或者是學習當中，沒有人會專門注視你的，做好自己，活在當下，保持正念，這就是最好的狀態(tài)，平時多參加戶外活動，鍛煉身體增強體質。
      

      病情分析：
      你好，你一直有這個情況嗎？平時接觸的人里面有沒有你認為樂觀開朗的呢，如果有，你可以像他們學習一下生活的精神！
      指導意見：
      你的情況屬于心里原因，自己不夠自信所以才會如此想法，其實人無完人，你害怕人多就是因為你心里發(fā)怵，放開一點，大大方方的表現(xiàn)自己，暗示自己可以的！