晚上睡不好怎么回事

      你好，根據(jù)你所描述情況，晚上睡不好可能是由于心神食欲如涼或者是熱血擾及心身，最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院見醫(yī)生面診，結(jié)合病情明確診治，平時(shí)要多元化飲食，忌食辛辣油膩的食物，根據(jù)體質(zhì)增加營養(yǎng)，做好防護(hù)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

      你好，正常人睡眠達(dá)到六個(gè)小時(shí)以上就可以緩解疲勞，晚上不睡不好，考慮可能是神經(jīng)衰弱引起的，也可見于焦慮癥、抑郁癥、精神緊張壓力大及生活不規(guī)律者，更年期也可以出現(xiàn)，建議平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免熬夜，放松心情，減輕壓力，適當(dāng)增加體育鍛煉，睡前避免過度興奮，少喝咖啡和濃茶等，必要時(shí)建議去正規(guī)醫(yī)院診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用助眠藥。

      睡眠不好的原因有很多，比如更年期婦女受卵巢退行性改變的影響，排卵障礙，雌激素分泌不足，植物神經(jīng)功能紊亂，很容易引起睡眠不好的情況?；蛘攮h(huán)境改變、情緒因素、生活方式改變都是睡眠不好的原因。
      以上是對(duì)“晚上睡不好怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！