吃饅頭和米飯哪個(gè)更容易胖

      您好，這種情況是這樣的，米飯和饅頭兩種主要的含量還是碳水化合物，這必然會(huì)導(dǎo)致身體的發(fā)胖情況發(fā)生，所以說，適當(dāng)?shù)氖褂檬亲顬殛P(guān)鍵的，增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜非常重要，要再次基礎(chǔ)上，增加運(yùn)動(dòng)量保持身體健康

      饅頭比米飯更容易發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn)，100克米飯的熱量只有117千卡，但是饅頭能提供的熱量是二百三十三千卡，是米飯的兩倍還要多。其實(shí)，對(duì)于大米和面粉單位質(zhì)量的熱量其實(shí)是差不多的。但是如果兩者已經(jīng)做成了米飯和饅頭。饅頭的單位質(zhì)量的熱量要明顯高過米飯，所以對(duì)于吃同等重量的饅頭和米飯，相對(duì)來說吃饅頭攝入的能量更多，更容易導(dǎo)致發(fā)胖。

      如果你在減肥的，在米飯和饅頭之間挑選的話，盡量挑選米飯，饅頭和米飯都是淀粉含量比較高的食物，相對(duì)而言面粉中的淀粉更加高一點(diǎn)，淀粉的話屬于增肥的產(chǎn)品。不管怎么說，米飯也好，饅頭也好，都要控制。
      以上是對(duì)“吃饅頭和米飯哪個(gè)更容易胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，吃饅頭和米飯，一般來說，吃饅頭容易發(fā)胖，米飯是不容易發(fā)胖的，尤其是大米飯，長期口服大米有并且有減肥的作用。因?yàn)轲z頭當(dāng)中含有。比較高的熱量，尤其是含糖量，比較多容易使人體發(fā)胖。平常要注意飲食控制，堅(jiān)持體育鍛煉，這樣會(huì)起到才能夠真正起到減肥的作用。