心理抑郁應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

      病情分析：
      心理抑郁主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落超過兩周以上。抑郁癥的調(diào)節(jié)需要到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢，必要時吃藥調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      如果已經(jīng)達(dá)到中等以上的程度，通常就需要吃藥治療了。精神科有一些常見的抗焦慮抗抑郁藥，患者要按照醫(yī)生的要求按時定量服藥，做到足量足療程治療。

      病情分析：
      心里抑郁的話，一般都是和自己的原生家庭有關(guān)系，在從小長大的過程當(dāng)中受到的批評職責(zé)嚴(yán)格要求多，受到的表揚(yáng)鼓勵肯定少，所以沒有建立起自己正確的人生觀和價值觀以及應(yīng)對各種事物的方法，在生活當(dāng)中總感到壓抑，無處排解
      指導(dǎo)意見：
      建議第1個是加強(qiáng)營養(yǎng)，第2個是加強(qiáng)鍛煉，保證身體健康，第3個是要合理的睡眠，保障充足的睡眠時間，第4個是要擴(kuò)展自己的愛好，通過愛好樹立自己的自信心，第5個要增強(qiáng)人際關(guān)系的發(fā)展，只有人際關(guān)系，如何才能讓自己的身心更加的舒展，第5個要有自己的近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)，朝著這個目標(biāo)去努力，就會充實而快樂