練啞鈴鍛煉，胳膊自動抽動，抽搐這是為什么？
男 | 27歲 2020-11-15 13:09:26
2人回復
來自煙臺市
健康咨詢描述： 最近鍛煉舉啞鈴，練完了之后，日常時候肌肉自動抽搐，自動的抽搐，是不是練的方法不對？還是我體質(zhì)太弱？
醫(yī)生回復區(qū)
2020-11-15 14:56:34 我要投訴
你好，也可以理解為體質(zhì)太弱，是因為肌肉勞累引起的，多注意充分的休息，加上多喝牛奶補鈣就可以的，不需要別的特殊處理的，會自己慢慢好轉(zhuǎn)的，不需要過于擔心。
2020-11-15 14:13:29 我要投訴
這個應該是你訓練的方法不對，鍛煉都是要循序漸進的，從輕的啞鈴逐漸慢慢過渡到重的啞鈴，突然之間練習，會對你的神經(jīng)肌肉造成損傷，導致你所說的抽搐的情況。
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