頭疼頭暈，晚上睡覺(jué)累，手腳冰涼
女 | 21歲 2020-11-15 08:01:47
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量差，不管睡多晚，每天都是五點(diǎn)多醒，掉頭發(fā)，白天會(huì)突然頭疼太陽(yáng)穴疼，使勁錘幾天就好了，有時(shí)還會(huì)頭暈稍微有點(diǎn)惡心，吃飯吃一點(diǎn)就飽了
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2020-11-15 08:32:57 我要投訴
一些因?yàn)榫窈颓榫w原因而失眠的朋友可以嘗試心理治療，也就是簡(jiǎn)單的了解有關(guān)睡眠的知識(shí)，減少不必要的的睡前焦慮或者是放松自身的壓力，進(jìn)行放松的睡前指導(dǎo)，加快入睡速度。也可以吃一些有助睡眠的食物，牛奶會(huì)使人感到全身放松舒適，牛奶中含有兩種有助于睡眠的物質(zhì)。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起搗碎，睡前服用十五克左右可以有效的治療失眠、頭痛、多夢(mèng)等癥狀。失眠頭痛按摩應(yīng)該是不錯(cuò)的方法，用拇指按摩神門穴，每次三十次左右，揉到酸脹感為宜，也可用雙手揉捻耳垂也是感到酸脹感為宜。
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