十幾年了，每天平均一次手淫，

      你所說的十幾年每天平均一次手淫，天天都感覺沒什么精神，這種情況考慮和手淫。以及繼發(fā)的一些焦慮情緒有一定的關(guān)系。建議戒除手淫，適度加強(qiáng)體育鍛煉，放松心情，轉(zhuǎn)移精力和注意力，看看情況有沒有改善。

      病情分析：你每天平均一次手淫，這確實(shí)有些過多，對于身體健康有影響。再說人手淫時，腦子想色情畫面，有時還看色情小說和影視劇，這些也會讓人耗散精力。指導(dǎo)意見：為了自己的身體健康，你需要節(jié)制一下。平時盡量多參加體育運(yùn)動，培養(yǎng)積極向上的興趣愛好，這樣分散注意力，不要僅僅通過手淫來娛樂自己。