腰椎向前滑脫康復(fù)鍛煉方法

      如果出現(xiàn)腰椎滑脫的情況，在日常生活中一定要嚴(yán)格的注意養(yǎng)護(hù)，避免過多彎腰負(fù)重活動(dòng)的工作。在下蹲的時(shí)候要盡量保持腰部的直立狀態(tài)，可以做一下舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說五點(diǎn)式式或者飛燕式練習(xí)。以及八段錦或者是太極拳等鍛煉，要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如說過多的跑跳。

      腰椎滑脫首先要確定滑脫是定態(tài)的還是動(dòng)態(tài)的定態(tài)的可以可以鍛煉做一做燕飛的動(dòng)作動(dòng)態(tài)的是絕對不可以鍛煉的你需要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院骨科找醫(yī)生幫你檢查一下腰椎過屈過伸位的片子就能夠確診了。