請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我是有焦慮癥嗎？
健康咨詢描述： 公司每周都要搞活動(dòng)，要所有人輪流上去分享講，我知道下周是我上去的時(shí)候，我特別緊張，擔(dān)心會(huì)出丑，因?yàn)橹坝幸淮紊吓_(tái)說(shuō)話聲音超級(jí)抖，手也一直在抖，全班人都在笑，導(dǎo)致之后都不敢上臺(tái)說(shuō)話，上臺(tái)前一周，沒(méi)有胃口，不自在，快到自己的時(shí)候，全身都在出汗，發(fā)抖，不自在，我啥事情都不怕，唯獨(dú)怕在熟悉的大家面前發(fā)表自己的東西，請(qǐng)問(wèn)可以吃什么藥控制這個(gè)嗎？調(diào)整心態(tài)真的太難了嗚嗚嗚嗚
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病情分析：
從您敘述的情況來(lái)看，當(dāng)您知道下周要上臺(tái)的時(shí)候，您特別緊張，擔(dān)心會(huì)出丑，再加上之前有過(guò)一次失敗的經(jīng)歷，導(dǎo)致了您的這種焦慮情緒加重，這是我們常說(shuō)的“上臺(tái)恐懼癥”。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
看您的年齡正處于一個(gè)很要命的年齡，又是女孩，臉皮比較薄，有這種壓力也是一種正常的反應(yīng)，出現(xiàn)這種狀態(tài)最主要的原因是你太在意他人對(duì)你的評(píng)價(jià)，想想咱們只不過(guò)是一個(gè)普通的女孩，普通人哪有不犯錯(cuò)的，犯點(diǎn)錯(cuò)又能怎樣？地球照轉(zhuǎn)，太陽(yáng)照常升起。另外告訴你一個(gè)小秘密，其實(shí)當(dāng)你上臺(tái)分享的時(shí)候，真正認(rèn)真聽(tīng)的沒(méi)有多少人，很多人可能在想著自己的事，你只要把自己想表達(dá)的表達(dá)出來(lái)就可以了。
給你提兩點(diǎn)建議，一，提前準(zhǔn)備分享的主題，晚上下班在家里自己練一練，練的時(shí)候要大聲的說(shuō)出來(lái)；二，當(dāng)你走上臺(tái)不放松時(shí)，去關(guān)注你平時(shí)關(guān)系最好的一個(gè)同事，并看著她，心里默念幾次“我會(huì)放松的”！
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從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題是屬于非常明顯的。焦慮情緒所誘發(fā)的問(wèn)題作為目前多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下放松訓(xùn)練，可能會(huì)有幫助，必要時(shí)需要到精神心理科進(jìn)一步就診，接受抗焦慮治療
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病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情非常能夠理解想，其實(shí)你應(yīng)該是一個(gè)很開(kāi)朗的人，只是心理素質(zhì)不太好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀典型的是焦慮癥狀，或者說(shuō)是不自信的表現(xiàn)，其實(shí)沒(méi)什么的，大家都是熟悉的同事，即使說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)什么的，任何藥物都是有副作用的，所以還是不吃藥的好，上臺(tái)之前深呼吸三次穩(wěn)定穩(wěn)定情緒就好了。放開(kāi)自己，沒(méi)事兒的。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我是有焦慮癥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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