腰肌勞損吃什么好

      腰肌勞損可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以外用非甾體類止痛軟膏或者貼膏，口服腰痛寧等。

      腰肌勞損的話可以選擇以下的食物藥物：比如補鈣的食物，像牛奶，小魚蝦；選用豐富的蔬菜和水果，有一定抗炎效果；藥物可以服用腰痛寧膠囊，其含有的馬錢子粉、全蝎等中藥成分對腰肌勞損，肌纖維炎以及肌筋膜炎都有很好的舒筋通絡(luò)，散寒止痛的效果；還可以選擇一些其他減輕肌肉痙攣的西藥；同時腰肌勞損還有蛋白質(zhì)的流失，選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，包括魚肉瘦肉等也有促進恢復(fù)的作用。

      你好，根據(jù)您描述的情況來看，腰肌勞損的患者在飲食上要多吃含有高蛋白多的食物，多吃豆類食品以及干果類。多吃維生素多的食物，新鮮的蔬菜和水果都可以進食。不要吃辛辣刺激，油膩大的食物，不要抽煙喝酒。
      以上是對“腰肌勞損吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！