健康咨詢描述: 最近幾周失眠特別嚴重,去醫(yī)院檢查,說是高血壓導致,開了百樂眠膠囊的藥,最近睡眠質量又很大改善,想問下生活中需要注意哪些?
你好,很高興為你解答,你的癥狀高血壓,睡眠又不好,平時應該注意生活規(guī)律,晚上不要熬夜,飲食清淡,應該低鹽低脂飲食,多吃粗纖維食物,多吃水果蔬菜等含維生素多的食物,多進行運動鍛煉。
請問您的高血壓控制的平穩(wěn)嗎?如果不平穩(wěn)的情況下,盡量還是把高血壓控制平穩(wěn),這個失眠也會影響高血壓的情況,這種情況建議您如果您吃的降壓藥影響你的睡眠可以改用降壓藥。然后吃一些谷維素或者吃柏子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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