隔三差五腰疼丶感覺(jué)有點(diǎn)腎虧
健康咨詢(xún)描述： 最近老是腰疼，一用重力第二天就腰疼，今天早上起來(lái)腰右后方一直疼，是怎么回事呢？自己感覺(jué)腎有點(diǎn)虧，希望醫(yī)生解答一下，謝謝
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從描述的情況來(lái)看，應(yīng)該是有腰肌勞損的癥狀，與比較勞累和受涼有關(guān)系，比如說(shuō)久坐不注意坐姿，或者是經(jīng)常的彎腰負(fù)重活動(dòng)，再就是睡覺(jué)的床比較軟。不注意保暖有很大的關(guān)系，這樣的情況首先要注意保暖，防止受涼，避免久坐和過(guò)多的彎腰負(fù)重活動(dòng)，腰部可以配合熱敷，按摩，烤電，刮痧等方式來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，建議你增加鍛煉，比如說(shuō)可以多做平板支撐或者飛燕式練習(xí)來(lái)增加腰背部肌肉的力量，另外飲食方面也可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和補(bǔ)腎氣的食物，比如說(shuō)黑豆，黑芝麻，狗肉。牛羊肉。魚(yú)蝦類(lèi)的食物。
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