怎樣才能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
健康咨詢描述： 我是一個胖子最近在減肥但是最緊有點沮喪因為我稍微吃一點正常的餐食第二天就會胖而且我就是一個喝涼水的會胖兩斤的人這讓我很頭疼像我這樣的易胖體質(zhì)怎么才能變成易瘦體質(zhì)啊而且我現(xiàn)在在減肥吃的都是喝代餐奶昔然后和粗糧面包米也是減脂期才會吃的剛開始還行但是現(xiàn)在不怎么管用了而且最重要的是假如我今天吃了正常的餐食那，我第二天會發(fā)胖。到底怎么樣吃才能不胖還能減肥啊求解答這對我很重要因為胖所以很自卑很敏感求解答????還有就是希望能詳細一點???
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如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議在平時的飲食格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料，油炸食品等！晚飯過后多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步運動，有助于加快減肥的效果，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，不要暴飲暴食。
好的謝謝醫(yī)生
您的這種情況是否是內(nèi)分泌異常導致的肥胖？建議去醫(yī)院內(nèi)分泌科進行排查，同時飲食上避免暴飲暴食，每餐在七分飽少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果，同時進行有氧運動，每天運動45分鐘或者一個小時，只要你堅持就會達到減肥效果，減肥需要持之以恒。
好的謝謝醫(yī)生
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