脂肪肝多于喝酒和飲食有關(guān)系,所以忌酒很重要再就是平時(shí)少吃油膩食物清淡飲食為主多運(yùn)動(dòng)控制體重對于預(yù)防脂肪肝有很大的幫助,有脂肪肝的患者建議做血液檢查,看看是否有血液粘稠的問題
脂肪肝一般是由于過度肥胖脂肪堵積肝臟造成的。平時(shí)要注意控制飲食,加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以減輕體重逆轉(zhuǎn)脂肪肝,比如說跑步,馬拉松,籃球,球類的運(yùn)動(dòng),游泳等。對于老年人來說可以做一些緩和的運(yùn)動(dòng)方式,比如快走,游泳,太極拳等。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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