焦慮癥，呼吸時吸氣正常呼氣延長，這樣有什么危害嗎？
健康咨詢描述： 本人有焦慮癥，呼吸的時候正常吸氣，呼氣經(jīng)常下意識的把呼氣延長，這樣感覺很舒服，請問經(jīng)常這樣做有什么危害嗎？
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病情分析：
你在呼吸時吸氣正常，呼氣時間稍微延長，這樣對身體是沒有什么傷害的，這就是我們常說的深呼吸。深呼吸就是深深的吸一口氣，緩緩的呼出來。
指導意見：
焦慮癥除了焦慮情緒之外，還容易出現(xiàn)心悸，胸悶，身體發(fā)抖等軀體癥狀，通過深呼吸能夠緩解焦慮。平時要注意少吃辛辣刺激食物，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，多運動。
病情分析：
通常情況下這樣一種呼氣延長慢一點，會讓你放松下來，所以你會感覺很舒服，這樣做是沒有什么危害的，這和通常的深呼吸的操作模式很像。
指導意見：
如果有焦慮癥，并且對生活影響比較大的話，還是要去看一下專業(yè)的醫(yī)生，當然調(diào)整呼吸是我們很好的一個自我調(diào)解的工具，這個也很有幫助。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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