想瘦肚子快一點(diǎn)最好一個多月看到效果
男 | 13歲 2020-11-05 21:34:37
2人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 學(xué)生能堅持一天大概不到一個小時訓(xùn)練時間想瘦肚子想盡快看到效果
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-11-06 08:19:45 我要投訴
這個應(yīng)該沒有最快的治療方法，什么問題都是需要時間的，所以鍛煉這個也是需要時間的，可以每天鍛煉半個小時就可以的，不用那么多時間的，而且飲食上也要特別注意盡量每餐吃到七分飽就可以。
2020-11-06 08:18:24 我要投訴
控制飲食，以水煮菜，全麥面包，苞米面為主，可以吃點(diǎn)蝦，水煮雞肉，不能進(jìn)食高脂肪，高糖類食物，每天跑步40分鐘以上，或者跳繩半小時，就是有氧運(yùn)動在半小時以上，做做卷腹。
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