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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2020-11-03 07:39:52 我要投訴
減肥過程中還是建議早上一定要吃好，中餐一定要吃一些蛋白質(zhì)高有營養(yǎng)的食物，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果，也有利于身體健康，建議堅持住。
2020-11-03 07:50:42 我要投訴
減肥無外乎一條路兩句話，管住嘴，邁開腿。管住嘴就是減少熱量攝入，邁開腿就是加大能量消耗。建議你最好控制飲食，但單純一頓午餐幫助不大，在均衡營養(yǎng)的情況下減少高熱量食物攝入，吃八成飽，適當(dāng)增加運動消耗，比如慢跑，游泳等。
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