健康咨詢描述: 10多年的便秘,4天左右一次大便。冬天皮膚摸著熱,但是總是手腳涼,很怕冷。吃的飯也不少,但是人很瘦。
目前出現(xiàn)長期便秘的情況,多考慮跟飲食不當引起的胃腸道功能紊亂的情況,建議平時多吃一些新鮮的蔬菜水果,也有利于通便,建議飯后適當?shù)牧镞_溜達,不要久坐。可以平時吃一些蘆薈膠囊等有助于緩解情況,適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉,有利于身體健康。
病情分析:
您好,常年便秘的話,首先需要養(yǎng)成一個良好的排便習慣,按時按點排便,然后在排便的時候體位應該是30度角。最好是蹲便。
指導意見:
另外在飲食方面需要吃一些清淡容易消化的食物,另外亦含膳食纖維多的食物為主,如土豆紅薯等等。其次,多喝水多運動,促進胃腸的蠕動,利于排便。另外可以用一些排便藥物輔助。
以上是對“長期便秘,人很瘦,怕冷,感覺內熱”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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