腰痛怎么恢復(fù)已經(jīng)4天了

      您這個(gè)年齡段出現(xiàn)腰部疼痛的情況，如果不存在扭傷，一般考慮是腰椎間盤突出癥，或者是腰部肌肉的無(wú)菌性炎癥?？梢哉?guī)醫(yī)院做磁共振檢查，骨科或者是脊柱外科就診。首先應(yīng)該注意臥床休息，避免久坐久立以及過(guò)量活動(dòng)受涼，外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊，雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述過(guò)度勞累的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰肌的損傷，從而造成腰疼的癥狀或是腰間盤突出導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：注意多休息，注意身體的保暖，休息的時(shí)候保持平臥位?？梢杂镁植康臒岱?，還可以通過(guò)中醫(yī)理療比如按摩，牽引等來(lái)緩解癥狀。如嚴(yán)重需要到醫(yī)院拍片看一下腰椎情況。