腳腫了怎么辦，求幫助，謝謝
健康咨詢描述： 腳好像扭到了，腫脹5天都沒消褪，可以走路，期間用過活絡油和跌打扭傷貼，想問一下有什么方法消腫恢復，要多久呢，可以運動嗎
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你好，根據描述的情況以及照片顯示，腳扭傷后，局部腫脹，主要是由于軟組織肌腱韌帶損傷造成的。腳扭傷后，早期最有效的方法是用毛巾包冰塊兒冷敷，既能夠減輕疼痛，還能夠緩解皮下出血腫脹，目前受傷已經5天，建議行走時應該帶護踝，盡量少走路，休息時抬高下肢，腫脹消退就快一些。腳扭傷恢復比較慢，你要有思想準備。
這很嚴重嗎
照片看來不嚴重，不要擔心，近期一定要少走路。
最近有個羽毛球選拔，可以打嗎，這個要完全恢復一般要多久呢
近期最好不要劇烈活動，如果行走時，一定要帶護踝。如果你傷不嚴重的話，一般3~4周應該能夠恢復的。
現在還沒消腫正常嗎，要怎么辦
現在受傷后5天時間比較短，腫脹消退比較緩慢，不要著急。
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指導意見：
建議局部制動休息，避免久坐久站，可以休息時抬高患側肢體30度，可以足踝外科就診查體后開具活血化瘀的藥物外用，配合局部烤燈照射治療，注意局部保暖，避免過早負重，飲食加強營養(yǎng)。
最近要羽毛球選拔，可以運動嗎
如果癥狀不明顯，可以少量活動
現在還沒消腫正常嗎，要怎么辦呢
說明病情沒有痊愈，不能算完全正常，可以進行上述治療
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