暴食，如何自我治療？
健康咨詢(xún)描述： 暴食，一個(gè)月。最近一周平均兩天一次，上一次吃到嘔吐胃積食，如何自我治療明明不餓甚至肚子發(fā)撐，還是想一直吃，瘋子一般停不下來(lái)……尤其是情緒不佳的時(shí)候，焦慮的時(shí)候，近期備考考研，疫情期間通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)40斤左右，不想反彈，那樣會(huì)更難過(guò)
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你好，根據(jù)你所描述情況，如果暴食之后，可能會(huì)導(dǎo)致脾虛容易出現(xiàn)反彈的，最好選擇科學(xué)有效的減肥方法，少食多餐，進(jìn)食辛辣油膩等食物，根據(jù)體質(zhì)增加營(yíng)養(yǎng)，做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
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你這一段時(shí)間出現(xiàn)暴食的情況，在不饑餓的情況下也想吃東西，甚至吃到嘔吐，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，應(yīng)該跟你這段時(shí)間壓力過(guò)大有關(guān)系，平時(shí)還是應(yīng)該放松心情，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，壓力大如何排解呢？我感覺(jué)再暴食下去不僅會(huì)反彈，還會(huì)使得我的胃受損健康遭到威脅？真的怕胃出血住院我還沒(méi)考研上岸呢??時(shí)間耽誤不起啊
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，吃點(diǎn)水果。每天每餐定量飲食，放慢進(jìn)食速度。
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